De 20 jaar ervaring die ik heb in training geven hebben mij geleerd dat het omgaan met mensen daarbij het belangrijkst is. Je moet samen het doel: klimmen en dan het liefst zo goed mogelijk, in het oog houden. Om het klimniveau te verhogen is oefening nodig, gerichte oefening. Wat bereikt kan worden met goed afgebakende oefenvormen.
Enkele oefeningen die gebruikt kunnen worden bij klimtrainingen
- Intervaltrainingsschemaatjes, intervaloefeningen om een hoge efficiëntie te halen bij een niet te hoge trainingsdruk.
- Trappetjes, beschrijving van een trappetje (sequentie van eendere grepen/bewegingen), gebruikt voor klim-krachttraining.
- Buikoefeningen CREPS, dynamische oefeningen ter versteviging van de romp, gekopieerd van de CREPS in Aix-en-Provence.
- Intervaltraining algemene fitheid, simpel intervalschema, gericht op de romp.
Oefeningen nuttig bij het trainen van jeugd
- Oefeningenoverzicht, met een mooi overzicht van techniek-oefeningen.